नई दिल्ली 28 अगस्त 2025
खेल क्यों जरूरी हैं?
खेल सिर्फ मनोरंजन या समय बिताने का साधन नहीं हैं, बल्कि यह जीवन की एक अनिवार्य ज़रूरत हैं। जिस प्रकार शरीर को जीवित रहने के लिए भोजन और पानी चाहिए, उसी प्रकार खेल हमारी ऊर्जा, फिटनेस और मानसिक मजबूती के लिए आवश्यक हैं। जो व्यक्ति खेलों से जुड़ा रहता है, उसका व्यक्तित्व निखरता है, आत्मविश्वास बढ़ता है और जीवन को देखने का नजरिया सकारात्मक होता है।
फिटनेस: स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन
खेलों का सबसे बड़ा लाभ है शारीरिक फिटनेस। चाहे दौड़ हो, फुटबॉल हो, क्रिकेट हो या योगा और जिम्नास्टिक जैसी गतिविधियाँ – सभी शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं और अनचाही चर्बी को कम करती हैं। खेल के मैदान पर दौड़ता हुआ खिलाड़ी सिर्फ खेल ही नहीं रहा होता, बल्कि अपने दिल, दिमाग़ और पूरे शरीर को बेहतर बना रहा होता है। “फिट बॉडी” जीवन की हर चुनौती का सामना करने की असली ताक़त देती है।
टफनेस: कठिनाइयों से लड़ने का हुनर
खेल सिखाते हैं कि हारना भी जीवन का हिस्सा है। मान लीजिए, एक बॉक्सर रिंग में गिरता है – हार वहीं खत्म नहीं होती, असली जीत तब होती है जब वह उठकर फिर खड़ा होता है। यही खेलों की सबसे बड़ी सीख है – गिरने के बाद उठना। खेल व्यक्ति के अंदर शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक टफनेस भी पैदा करते हैं। यह टफनेस आगे चलकर जीवन की हर चुनौती – चाहे वह पढ़ाई की हो, नौकरी की हो या निजी जीवन की – में काम आती है।
टीम स्पिरिट: साथ मिलकर जीतने की कला
ज़िंदगी भी एक खेल की तरह है और इसमें जीत अकेले से नहीं बल्कि टीमवर्क से मिलती है। क्रिकेट, हॉकी, फुटबॉल और बास्केटबॉल जैसे खेल हमें सिखाते हैं कि जीतने के लिए टीम की जरूरत होती है। हर खिलाड़ी अपना रोल निभाता है – कोई बैटिंग करता है, कोई बॉलिंग, कोई फील्डिंग, और अंत में टीम का सामूहिक प्रयास ही विजय दिलाता है। यही संस्कृति इंसान के व्यक्तित्व में भी उतरती है – वह दूसरों के साथ मिलकर काम करना सीखता है, सहयोग की भावना आती है और “मैं” की जगह “हम” सोचना शुरू करता है।
मानसिक स्वास्थ्य: तनाव से दूर रहने की दवा
आधुनिक जीवन में सबसे बड़ी चुनौती है तनाव और चिंता। खेल इस तनाव को दूर करने का सबसे बड़ा माध्यम हैं। टेनिस खेलते समय, दौड़ते समय या कैरम और बैडमिंटन खेलते समय – इंसान पूरी तरह से उस पल में डूब जाता है और उसके सारे तनाव कम हो जाते हैं। शोध बताते हैं कि खेलों से एंडॉर्फिन नामक ‘हैप्पी हार्मोन’ निकलता है, जो तनाव और अवसाद को घटाकर मूड को अच्छा बनाता है। खासतौर पर युवाओं और छात्रों के लिए खेल एक नेचुरल एंटी‑डिप्रेशन मेडिसिन हैं।
मानसिक संतुलन और टेंपरामेंट
खेल व्यक्ति को धैर्य, नियंत्रण और अनुशासन सिखाते हैं। क्रिकेट का मैच लीजिए – हर खिलाड़ी को शांत दिमाग़ से सही समय पर सही फैसला लेना होता है। हार के बाद गुस्से को काबू में रखना और जीत के बाद अहंकार से बचना – यही असली स्पोर्ट्समैनशिप है। यही संतुलन इंसान के जीवन का भी हिस्सा बनता है। खेल हमें हार को सहन करना और जीत को संभालना सिखाते हैं, जो हर इंसान के व्यक्तित्व का अहम गुण है।
ओवरऑल व्यक्तित्व: आत्मविश्वास से निखरता इंसान
खेल इंसान के कुल व्यक्तित्व को नया आकार देते हैं। जो व्यक्ति खेलों से जुड़ा होता है, उसकी चाल‑ढाल, बोलने का तरीका, आत्मविश्वास और सोच – सब कुछ प्रभावशाली लगता है। वह चुनौतियों से डरता नहीं, बल्कि उनका सामना करता है। उसकी शारीरिक बनावट आकर्षक होती है, मानसिक स्तर संतुलित होता है और सामाजिक जीवन में भी उसका योगदान बेहतर होता है। खेलों से मिलने वाली अनुशासन, आत्मसंयम और मेहनत की आदतें इंसान को हर क्षेत्र में सफल बनाती हैं।
खेल ही जीवन का असली मंत्र
खेल सिर्फ जीत और हार का खेल नहीं हैं, बल्कि यह जीवन को जीने का तरीका हैं। ये हमें फिटनेस, टफनेस, टीम स्पिरिट, मानसिक मजबूती और आत्मविश्वास देते हैं। खेल सिखाते हैं कि असली खेल मैदान पर नहीं, बल्कि जिंदगी के हर मोड़ पर खेला जाता है – और उसमें जीतता वही है, जो खुशमिजाज, अनुशासित और संतुलित रहता है। इसीलिए कहा गया है – जो खेलते हैं, वही खिलते हैं।
